Selon ma philosophie de vie, être bien avec soi-même et avec le monde qui nous entoure dépend de nombreux facteurs. La respiration est très importante, et pourtant beaucoup d’entre nous ne respire pas correctement. Je vous transmets un exercice de cohérence cardiaque pour vous aider à vous détendre au quotidien.

L’idéal serait de le faire Trois fois par jour, et en conscience.

Matin, midi, soir, autant dire que sur une journée de 24 heures, c’est tout à fait possible.

 

Voici un autre exercice provenant du livre  » une pensée en éveil  » de Omraam Mikhael Aivanhov

Faites de préférence l’exercice dans la nature pour profiter pleinement de ces bienfaits.
IL peut être réaliser aussi chez soi dans un endroit calme le matin ou le soir avant de se coucher, à chacun de se prendre en main et de tester ce qui lui convient.
 
On commencera comme suit :
 
1 Boucher la narine gauche avec le majeur de la main droite et aspirer l’air profondément par la narine droite en comptant 4 temps
2 Retenir le souffle pendant 16 temps
3 Boucher la narine droite avec le pouce de la main droite et expirer par la narine gauche en comptant 8 temps
Recommencer l’exercice en inversant
 
1 Boucher la narine droite avec le pouce de la main droite et aspirer l’air par la narine gauche en comptant 4 temps
2 Retenir le souffle en comptant 16 temps
3 Boucher la narine gauche avec le majeur de la main droite et expirer par la narine droite en comptant 8 temps
 
répéter 6 fois l’exercice pour chaque narine
 
Quand vous serez arrivé à faire facilement cet exercice, vous pourrez doubler les temps, c’est à dire 8, 32, 16.
 
Mais je vous conseille de ne pas aller plus loin et surtout de ne jamais forcer et de prendre votre temps.
 
 
 
 

Un autre élément me semble important, nous vivons aujourd’hui dans une société dans laquelle tout va vite, ce qui fait que l’on peut se laisser entraîner parfois sans même sans rendre compte. Je vous invite donc au travers de cette vidéo à vous poser et à contempler la beauté de notre terre.

Il n’est pas utile d’aller très loin pour admirer d’aussi beaux paysages, mais il est utile par contre de s’arrêter, de se poser pour contempler ceux qui nous entourent.

Chacun selon sa sensibilité pourra être attiré par une fleur, un son, une odeur, une couleur, un animal, laissez vous porter et profiter de l’instant. 

Ce que vous écoutez est également essentiel pour être en accord avec vous-même et le reste du monde.

Trouvez votre mélodie, celle qui ravit vos oreilles, celle qui vous enchante, celle qui vous élève, celle qui vous entraîne vers la joie.

Choisissez des sons et des musiques qui élèvent, ce qui veut dire qu’il faut aussi être attentif aux textes, oui c’est important que les mots soient positifs, joyeux, colorés…

J’ai décidé de m’enregistrer à travers cet audio afin de vous accompagner vers votre lâcher-prise au combien nécessaire parfois dans des situations auxquelles il vous arrive de vous accrocher et qui sont pas définition source de souffrance intérieure.

Alors pour plus de légèreté dans vos vies, je vous invite à vous laisser aller durant 30 minutes sur 24 heures, c’est si peu.

Osez prendre ce moment pour vous, choisissez la pièce, l’instant, le confort pour vous laisser emporter dans ce dialogue intérieur avec vous-même. 

 

 

Chaque jour est un nouveau départ …

La Bulle tachyon, une nouvelle technologie au service du bien-être.